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Gymnastik

Ansprechpartner

alexandra bochenek
 
Alexandra Bochenek
Lerchenring 15 
94377 Steinach
09428/903803
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Unsere Übungsleiterinnen

Gabi Fuchs
Alexandra Bochenek
Gerda weber lisa
Gabi Alexandra Gerda Lisa
 

Unser neues Kursangebot ab September 2017


Montag

18:30 - 19:30 Uhr

Männergymnastik -

"Männer können auch gesund!"

mit Lisa - alte Turnhalle

Mitglieder: 10 Euro/10er Block

Nichtmitglieder: 30 Euro/10er Block

ab 11. September

Anmeldung erforderlich!
unter telefon 09428/903803

ASV Maennergesundheit

18:30 - 19:30 Uhr

Gesundheitsgymnastik

mit Alexandra - Gymnastikraum neue Sporthalle

Mitglieder - frei

Nichtmitglieder - 3 €

ab 11. September

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19:30 - 20:30 Uhr 

Aerobic bzw. Step-Aerobic

mit Gabi - neue Sporthalle

Mitglieder - frei

Nichtmitglieder - 3 €

ab 18. September Bild3


19:45 - 20:45 Uhr

Fitnessprogramm - "Fit in den Frühling"


mit Alexandra - neue Sporthalle

Mitglieder: 20 Euro/10er Block

Nichtmitglieder: 50 Euro/10er Block

ab Februar 2018

Anmeldung erforderlich!
unter telefon 09428/903803

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Mittwoch


9:00 - 10:00 Uhr 

Präventionskurs I - Wirbelsäule

mit Alexandra - neue Sporthalle

Mitglieder: 40 Euro/10er Block

Nichtmitglieder: 70 Euro/10er Block 

ab 13. September

Anmeldung erforderlich!
unter telefon 09428/903803

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Donnerstag

8:30 - 9:30 Uhr  

Aerobic bzw. Step-Aerobic

mit Gerda - neue Sporthalle

Mitglieder - frei

Nichtmitglieder - 3 €

ab 5. Oktober Bild4


20:00 - 21:00 Uhr

Präventionskurs II - Wirbelsäule


mit Alexandra o. Brunhilde - Gymnastikraum neue Sporthalle

Mitglieder: 40 Euro/10er Block

Nichtmitglieder: 70 Euro/10er Block 

ab 28. September

Anmeldung erforderlich!
unter telefon 09428/903803

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19:30 - 20:30 Uhr (ab 9.11. 19:00 - 20:00 Uhr)  

Zumba

mit Gabi - neue Sporthalle

Mitglieder - 10 €/10er Block

Nichtmitglieder - 40 €/10er Block

ab 21. September

Anmeldung erforderlich!
unter telefon 09428/903803

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Männergymnastik - "Männer können auch gesund!"

Ziel ist es, Männer zu bewegen, ihr Image als Gesundheits- und Vorsorgemuffel abzulegen und sich mehr um das Allerwichtigste im Leben zu kümmern: um Gesundheit und Wohlbefinden. 

Lass dich nicht hängen - werde fit!

Der ASV Steinach bietet ein Gymnastikangebot für Männer jeden Alters an. In jeweils 10er Blöcken wird ein Ganzkörpertraining bzw. eine -gymnastik von Kopf bis Fuß durchgeführt. Geleitet werden die Trainingsstunden von der Physiotherapeutin Lisa Weber.

ASV Maennergesundheit

 
Beginn: Montag 11.9.2017 um 18:30 Uhr 
- Dauer jeweils 60 Minuten
Ort: alte Turnhalle
Kosten:  Mitglieder 10 € je 10er Block 
Nichtmitglieder 30 € je 10er Block
Kontakt: Lisa Weber telefon 09428/949528
 
Fitnessprogramm - Fit in den Frühling

asv fit in den fruehling

  Der ASV Steinach bietet ab Montag, xx. Februar 2018 wieder ein Gymnastik- und Fitnessprogramm an. Ab 19:45 Uhr können sich Männer und Frauen im Gymnastikraum in der neuen Sporthalle fithalten. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Jeweils am Montag, wird Übungsleiterin Alexandra Bochenek an zehn Abenden die Teilnehmer für das Frühjahr fit machen.
Beginn: Montag xx.2.2018 um 19:45 Uhr 
- Dauer jeweils 60 Minuten
Ort: Gymnastikraum
Kosten:  Mitglieder 20 € je 10er Block 
Nichtmitglieder 50 € je 10er Block
Kontakt: Alexandra Bochenek telefon 09428/903803
 
Präventionskurs Wirbelsäule

asv praevention wirbelsaeule

 
Beginn Kurs I: Mittwoch 13.9.2017 um 9:00 Uhr 
Beginn Kurs II: Donnerstag 28.9.2017 um 20:00 Uhr 
Dauer: jeweils 60 Minuten
Ort: Gymnastikraum
Kosten:  Mitglieder 40 € je 10er Block 
Nichtmitglieder 70 € je 10er Block
Kontakt: Alexandra Bochenek telefon 09428/903803

Kursinhalt: Mobilisation, Kräftigung und Stabilisation der gesamten Rückenmuskulatur unter Einsatz von Pezziball, Pilatesball, Handtrainer Brasil und Gymastikstab.

Unser Präventionskurs wird individuell von den Krankenkassen bezuschusst und findet in kleinen Gruppen mit max. 12 Personen statt.

 
Zumba® - fitness

DIE ERFOLGREICHSTE FITNESS-MARKE DER WELT 
Zumba®

Das Tanz-Workout ist weltweit angesagt. In Steinach lassen zu den heißen Latino-Rhythmen die Teilnehmer die Hüften kreisen. Die Atmosphäre ist gelöst, alle haben Spaß.

Zumba® verbindet Training, Entertainment und Kultur zu einem einzigartigen Tanz-Fitness-Erlebnis! Beim ASV Steinach können Sie dies alles erleben. Beim Zumba® verbinden sich mitreißende World-Rhythmen und einfach zu erlernende Choreographien zu einem Workout für den ganzen Körper, das sich wie eine rauschende Feier anfühlt.

Der ASV Steinach ist Lizenznehmer von Zumba®-Fitness und erhält somit die neuesten Tänze und Musikstücke.

Der neue Kurs mit unserer Zumbatrainerin Gabi Fuchs, startet am

Donnerstag 21. September 2017 um 19:30 Uhr in der neuen Sporthalle.

In Zumba® Kursen erwarten dich exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen und internationalen Beats. Ehe du dich versiehst, steigerst du deine Kondition und deine Energie. Der Einstieg ist einfach, das Training ist effektiv und macht Spaß.

Zumba® und die Zumba Fitness-Logos sind Markenzeichen von Zumba Fitness, LCC und werden unter Lizenz verwendet.

asv zumba-fitness

 
Beginn: Donnerstag 21.9.2017 um 19:30 Uhr 
- Dauer jeweils 60 Minuten
Ort: neue Sporthalle
Kosten:  Mitglieder 10 € je 10er Block 
Nichtmitglieder 40 € je 10er Block
Kontakt: Gabi Fuchs telefon 09428/3053883
 



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